孕前身為女人都會多多少少吃些紅棗，特別是來大姨媽的時候，吃紅棗補血，有些人甚至是喜歡吃紅棗，紅棗就是零食，但是有些孕媽媽可能會擔(dān)心紅棗適不適合孕媽媽吃呢？孕媽媽吃紅棗有什么好處呢？

    一、孕媽媽吃紅棗的好處。

    .促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。紅棗中含有非常多的葉酸，還有微量元素鋅，補充足夠的鋅也葉酸有助于正在成長發(fā)育的胎寶寶頭腦發(fā)育，智力發(fā)展。

    2.增強(qiáng)免疫力。紅棗中的維生素和礦物質(zhì)可以很好的提高孕媽媽的抵抗力，而且還能間接的幫助寶寶補充抵抗力，以后寶寶的身體素質(zhì)就會比較高。

    3.補血安神的功效。紅棗還有安神鎮(zhèn)靜的功效，這是因為紅棗可以促進(jìn)孕媽媽身體對鐵質(zhì)的吸收，這對一些孕期精神不寧的孕媽媽還有晚上容易失眠的孕媽媽來說是很有作用效果的一款零食了。

    4.改善腸胃功能。吃紅棗可以有效的改善腸胃功能，對于一些孕早期嘔吐沒胃口的孕媽媽來說，紅棗就是食用佳品，吃紅棗可以增強(qiáng)孕媽媽的食欲。

    二、吃紅棗的注意事項。

    .吃紅棗的方式很多，可以煮著吃，生吃或者做甜湯吃，如果孕媽媽有意用紅棗來補身體的話，更好是水煮更好，這樣可以更好的吸收紅棗中的營養(yǎng)。

    2.生吃紅棗時要注意把紅棗洗干凈，不管是干的紅棗還是生的紅棗，這樣才不會因為紅棗上的細(xì)菌吃壞肚子。

    3.紅棗是比較容易變質(zhì)的，特別是生的紅棗，所以要選擇正確的存儲方式，一次不要買太多，一次也不要吃太多，適量就好。