在工作之余,很多人避免不了與零食相伴,消磨時間。當琳瑯滿目的零食擺在眼前時,人出于本能就會去享受零食。然而對那些愛美的人士,有些零食反而陷阱重重,把你帶入減肥的誤區(qū)。所以選購零食得小心。
吃零食的更佳時機是上午0點和下午4點,因為能量消耗較多,這個時候已經(jīng)有了一點饑餓感,我們可以選擇吃下午茶。研究表明少食多餐能幫助減肥。
當正餐沒吃飽時,我們經(jīng)常會被美食引誘。甚至在深更半夜的時候會忍不住大吃特吃一頓。減肥的美眉會想為什么我努力減肥的時候反而擋不住美食的誘惑呢?其實是身體告訴你,你需要這種營養(yǎng),如果這次不滿足反而下次吃得更多。
而在你大吃一頓后,本來進入低卡消耗的身體由于突如其來的營養(yǎng),反而容易造成脂肪堆積。為了不讓自己的身體供給不足,就需要各種小零食來進行正確的均衡疏導。
那么哪些零食可以正確減肥呢?
核桃
它富含N種維生素、和膳食纖維等營養(yǎng)素,特別是對改善記憶力益處多多,更適合強腦力勞動者的保健零食。
蘇打餅干
蘇打餅干也是餅干中熱量更低的,想要身型苗條,就盡量選擇蘇打餅干,但是都不能多吃。
黑巧克力
黑巧克力是世界上更知名的養(yǎng)心食品,同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。維具有很強的抗氧化功效,屬于優(yōu)質(zhì)抗氧化食品。